Over de BAV Hardlopen Jeugd Lid worden Wandelfit BAV Zeven Linden Loop

Prestatiegroep 4

BAV Wedstrijdteam

 

Contactpersoon

Hans de Jong – 0622446708 – jongjaw@xs4all.nl of de TC.

 

Actuele trainingsdoelen

Het basisschema is gericht op een vlotte 10 km, maar kan ook prima gebruik worden voor een iets langere/kortere afstand.

De actuele doelen verschillen per atleet op afstanden van 3 km tot ultraloop (zie onderaan deze pagina).

 

BAV-trainingen Prestatiegroep 4 (Wedstrijdteam)

Dag

Dinsdag

Tijd

19:00 tot 20:30 uur

Verzamelplaats

BAV-clubgebouw

Wat

baantraining

Minimaal vereist

1 km kunnen lopen in 00:04:30 (= 13,3 km/u)

Trainer

Geen trainer aanwezig.
Atleten trainen zelfstandig op schema van trainer (Hans de Jong)

 

Dag

Donderdag

Tijd

19:00 tot 20:30 uur

Verzamelplaats

BAV-clubgebouw

Wat

baantraining met aandacht op techniek

Minimaal vereist

1 km kunnen lopen in 00:04:30 (= 13,3 km/u)

Trainer

Hans de Jong – 0622446708 – jongjaw@xs4all.nl

 

Programma

Bekijk hier het actuele basisschema.

BAV Wedstrijdteam-atleten en hun persoonlijke doelen

Atleet Afstand Eindtijd Evaluatie
Arnoud Albada 10 km <40:00 min  
Bernadette Leeflang 10 km 47:00 min  

Camiel Kruiswijk

 

3 km

5 km

9:10 min

16:20 min

 

David Helfferich

 

halve marathon

marathon

1.14 uur

<2.35 uur

 

2019/2020

Dorian Wevers

3 km

5 km

10 km?

<11:00 min

<19:00 min

 

Etienne Berends 75 km 7.00 à 7.30 uur

10 maart 2018, Salland Trail

Ferdy Oudebeek

10 km

 

15 km

halve marathon

<41:00 min

<40:00 min

<1.05 uur

<1.35 uur

 

Hans de Jong

 

10 km

15 km

halve marathon

<39:00 min

<60:00 min

<1.30 uur

 

 

 

Jaap Sonnenberg

10 km

15 km

halve marathon

marathon

34:30 min

54:00 min

1.16 uur

<2.49 uur

 

Jaco Spiering

10 km

10EM

 

halve marathon

<40:00 min

<1.10 uur

 

1.30 uur

 

Jeroen Zuidwijk

10 km

10 EM

halve marathon

marathon

<35:00 min

<59:00 min

<1.18 uur

<2.50 uur

 

Koen Zweers marathon 3.15 uur  
Marina Kruiswijk
Peter van den Bor

marathon

halve marathon

3.48 uur

1.37 uur

 

Stefan Leeflang

10 km

halve marathon

<34:00 min

<1.15 uur

 

 

BAV-wedstrijdteam op STRAVA

 

Regionale wedstrijden waar atleten van prestatiegroep 4 regelmatig aanwezig zullen zijn:

Top 10 Lopen van 't Gooi, de Vecht- en de Eemstreek

Het Amersfoortse hardloopcircuit RUN#033