Over de BAV Hardlopen Jeugd Lid worden Wandelfit BAV Wintercup

Gezondheid 1

Contactpersoon Gezondheid 1

Albert de Weijer 06-81870538 acm.deweijer@casema.nl

of neem contact op met de Technische Commissie

 

Trainingsdoel Gezondheid 1

Algemene gezondheid, m.n. conditie, op peil houden en/of verbeteren door 2 keer per week te trainen en daarmee aan de beweegrichtlijnen te voldoen:

Je bent dan namelijk minimaal 150 minuten per week op matig intensief niveau actief en je doet minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende loopoefeningen.

Evaluatie: juni 2018

 

Minimale vereisten Gezondheid 1

Voor elke training van Gezondheid 1 geldt dat je 6 – 8 km moet kunnen lopen met een gemiddelde snelheid tot 10 km/u.

 

Trainingen Gezondheid 1

Dag Tijd Verzamelplaats Wat Trainer
Woensdag 09:00 tot 10:00 uur Kasteel Groeneveld Bostraining Varieert
Woensdag 19:00 tot 20:15 uur BAV-clubgebouw Wegtraining     ,,
Zaterdag 09:00 tot 10:15 uur Kasteel Groeneveld Bostraining     ,,

 

Programma Gezondheid 1

Bekijk hier het programma voor Gezondheid 1 & 2